Những điều cần lưu ý khi muốn cai thuốc lá

Cách bỏ thuốc lá đơn giản dễ dàng - Nước súc miệng cai thuốc lá Thanh Nghị
1. Khi lựa chọn đến sử dụng sản phẩm cai thuốc lá?
- Khách hàng không sử dụng sản phẩm khi bị dị ứng với cồn, rượu, bia hay đang có bệnh về răng miệng như: viêm chân răng, viêm lợi, viêm nướu, nhiệt miệng..vv
- Nếu khách hàng vừa nghiện rượu vừa nghiện thuốc lá, thì nên hạn chế tối đa việc uống rượu trong quá trình sử dụng sản phẩm cai thuốc lá.

2. Trước khi bắt đầu cai thuốc cần chuẩn bị gì?
- Giữ quyết tâm, tinh thần muốn cai thuốc lá. Chọn thời gian phù hợp để bắt đầu cai thuốc, lúc công việc ít căng thẳng, áp lực.
- Vào trước ngày quyết định cai thuốc lá, Tránh xa thuốc lá, bật lửa, gạt tàn hoặc bất cứ vật dụng nào có liên quan tới hút thuốc.
- Lựa chọn cho mình một lý do, động lực làm mục tiêu cho động cơ cai bỏ thuốc lá của mình.

3. Trong quá trình cai thuốc lá cần lưu ý gì?
- Trong quá trình cai thuốc lá người cai nên thay đổi thói quen và nếp sinh hoạt liên quan tới hút thuốc hàng ngày của mình.
- Trong quá trình cai nên hạn chế uống cà phê, uống rượu bia, đến những nơi có nhiều khói thuốc . Thay vào đó có thể tạo cho mình những thói quen khác lành mạnh hơn như: đi bộ, tập thể dục, làm vườn, đi bơi, nghe nhạc...vv
- Trong quá trình cai thuốc lá nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, lên chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý để phòng ngừa việc tăng cân.

4. Sau khi cai thuốc lá cần lưu ý gì?
- Sau khi bỏ hút, năng vận động là điều tốt nhất để có sức khỏe tốt.
- Giữ quyết tâm ,tránh xa môi trường nhiều khói thuốc, tránh cám dỗ để không tái nghiện.

Vì sức khỏe của bản thân và mọi người xung quanh
Hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay!