Các yếu tố dẫn tới việc hút thuốc và giải pháp bỏ thuốc lá

Thứ tư - 30/05/2018 14:49
Mỗi người có những thói quen và lịch sinh hoạt khác nhau, vậy nên sau khi xác định được mục đích và quyết tâm cai thuốc thì nên lập cho mình một kế hoạch cũng như lịch sinh hoạt để quá trình cai thuốc lá đạt được hiệu quả như mong đợi.
Các yếu tố dẫn tới việc hút thuốc và giải pháp bỏ thuốc lá

Khi bắt đầu cai thuốc, cơ thể phải chịu ảnh hưởng từ các triệu chứng do thiếu Nicotine, phải đối mặt với các yếu tố kích thích khiến cơ thể thèm thuốc và làm cho việc cai thuốc dễ thất bại.

? Các yếu tố kích thích hút thuốc:
✴ Buổi sáng sau khi thức dậy
✴ Ngửi thấy khói thuốc từ môi trường xung quanh
✴ Uống trà, cà phê, bia, rượu
✴Tâm trạng buồn bã, chán nản,…
✴ Thói quen như hút thuốc trong lúc rảnh rỗi, xem tivi, đợi xe buýt, stress, áp lực công việc,…

? Vậy làm sao để đối phó với cơn thèm thuốc và những yếu tố kích thích hút thuốc??? Cách cai thuốc lá đơn giản và hiệu quả là gì?
✴ Giảm bớt căng thẳng, lo âu,…
✴ Tránh uống rượu khi bạn đang cố cai thuốc, hạn chế các bữa tiệc tùng, liên hoan, các quán nhậu,…
✴ Tích cực đến những nơi không có khói thuốc
✴ Thay đổi thói quen hút thuốc sau khi thức dậy, ngủ dậy đánh răng rửa mặt ngay và uống nhiều nước, tập thể dục hoặc đi dạo nơi có không khí trong lành.
✴ Những lúc rảnh rỗi như khi xem tivi hay chờ xe buýt, hãy cầm một thứ gì đó trên tay thay vì thói quen cầm điếu thuốc.
✴ Khi tâm trí đấu tranh với suy nghĩ hút một điếu cũng không có vấn đề gì, thì hãy xem lại kế hoạch cai thuốc mà bạn đã mất một thời gian dài để lên kế hoạch, những khó khăn, cực khổ bạn đã vượt qua trong những ngày đầu, nếu bây giờ hút lại sẽ phải làm lại từ đầu. 
✴ Tự nhủ với bản thân về tác hại của thuốc lá tới bản thân và những người xung quanh. 
✴ Các triệu chứng cai này chỉ xuất hiện và tồn tại trong một khoảng thời gian ngắn và trong thời gian đầu cai thuốc, càng về sau, bạn sẽ dễ dàng vượt qua hơn.

✅ Mỗi người có những thói quen và lịch sinh hoạt khác nhau, vậy nên sau khi xác định được mục đích và quyết tâm cai thuốc thì nên lập cho mình một kế hoạch cũng như lịch sinh hoạt để quá trình cai thuốc lá đạt được hiệu quả như mong muốn.

✅ Nếu bạn gặp khó khăn trong quá trình cai thuốc lá hãy liên hệ với chúng tôi để được giúp đỡ. Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn một giải pháp tối ưu, tìm ra cho bạn cách bỏ thuốc lá nhanh nhất, đơn giản nhất và hiệu quả nhất.

 

Vì sức khỏe của bản thân và mọi người xung quanh

Hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay!

Thói quen hút thuốc, cách bỏ thuốc lá
Hiệu quả cai thuốc lá Thanh Nghị

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Thảo luận
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây